试管夫妻如何提高成功率（建议汇总）

如今，越来越多的适婚年龄的男女无法自然生育，人们为了生一个健康的宝宝，开始求助于试管婴儿。虽然目前试管婴儿技术比较成熟，但试管婴儿的成功率并不是太高，有时可能需要进行多次试管婴儿手术，给女性带来很大的身心痛苦。这是因为影响试管婴儿成功率的因素是多方面的，如夫妻双方的身体是否健康，只有保证身体达到试管婴儿要求的标准，才可以进行降调、排卵、取卵、宫腔移植、胚胎宫内生长等。因此，在试管婴儿前期，夫妻双方需要进行日常调理和锻炼，以达到较好的身体状态，促进试管婴儿的成功。

为了提高试管婴儿的成功率，现就试管婴儿前的饮食、生活、运动等方面提出一些建议。

试管妈妈：

1、四禁：禁烟、禁酒、禁茶和咖啡因。

2、适当运动，增强自身体质，坚持每天有氧运动30分钟至1小时(需避开月经期)，因为子宫的正常血液循环对生殖系统激素的循环分泌和胚胎着床的良好条件非常重要。

3、每天要有健康营养的均衡饮食，少吃辛辣刺激的食物，适量食用新鲜蔬菜、水果和鱼类，因为这些物质可以补充精蛋白、维生素和不饱和脂肪酸。

4、多吃高蛋白的食物，可以促进卵泡的生长，如牛奶、大豆、鱼、虾、蛋等含有高蛋白的食物，而少吃脂肪。

5、坚持每天一杯新鲜豆浆，因为豆浆有利于子宫内膜的生长，也可以补充30g左右的蛋白粉。

6、多吃红枣，因为红枣可以补充气血，使身体处于气血充足的状态，为怀孕做准备。

7、建议夫妻双方在做试管婴儿前可以补充叶酸和维生素E，目的是为了提高精子和卵子的质量。如果女方是高龄受孕或卵巢功能不好，可以口服DHEA(脱氢表雄酮)，有改善卵巢功能的作用，但最好在医生的指导下使用，如果有子宫肌瘤，不能吃。

8、注意控制体重，过度肥胖或消瘦都不利于受孕。

9、如果有多囊卵巢综合征基础疾病的女性，建议听从医生的指导，部分通过改善生活方式、减轻体重来促进治疗。

10、可以进行适度的理疗，但应选择正规的理疗科进行艾灸，在肚脐位置灸5-8分钟，温度适中就行，不能烫伤皮肤。

11、人体的穴位在脚上最多，可以坚持泡脚一段时间，直到移植前一天晚上，水温保持在41-42度，水需要泡过小腿，每次可以泡30分钟，泡到脚出汗。

12、女性在取卵前5-7天需要禁止性生活，直到确认怀孕。

13、最重要的一点是，女性婚后不避孕总是无法自然受孕，所以肯定容易焦虑，所以尽量保持愉快的心情，为自己缓解压力，释放压力，正常的作息时间，避免熬夜，这对怀孕来说是非常必要的。

试管爸爸：

1、还需禁止吸烟、饮酒、咖啡因，保持正常的作息。

2、可以进行适当的运动，但应注意避免剧烈运动，如马拉松训练等高强度运动，对于存在精子数量少问题的男性伴侣需要避免。

3、建议可以多吃番茄红素，以及一些富含锌的食物，如牡蛎、虾、贝类、山药、猪肝、芝麻、坚果、豆腐等，以提高精子生存的数量和质量。

4、为了获得足够的健康精子，建议在开始治疗前3个月不要洗桑拿、泡温泉等热水澡，因为男性睾丸中适合精子存活的最佳温度是34-35.5℃，超过这个温度就不利于精子的存活。