试管婴儿移植前的饮食安排，这样吃好孕率更高

　　说到试管婴儿，很多姐妹最紧张的就是移植前的那一段时间，恨不得把全世界最好的营养都塞进肚子里。其实啊，吃错东西反而有可能好事变成坏事。我的一个朋友，在做移植之前补充身体，每天喝十全大补汤，但是因为内膜生长过快，所以形态也不好。后来医生批评她说，盲目进补比科学搭配好。今天我们来聊一聊公立医院生殖科医生经常提到的一些移植前饮食注意事项，特别是即将进行三代试管的朋友们，请一定要提前做好调理工作，使自己的子宫内膜和胚胎更加契合。

优质蛋白要足够多，但是不要过多

　　移植前的身体要摄取足够的蛋白质来支持内膜的生长以及卵泡的发育。但是有人一听要补充蛋白质，就会疯狂地吃鸡蛋、喝牛奶，一天能吃七八个蛋白。但是这样反而会增加肾脏的压力。在上海市某家公立医院生殖中心里，我见到了很多姐妹，医生建议她们每天吃60到80克的蛋白质就可以了，大概就是1个鸡蛋、1杯牛奶、2两鱼肉再加上半斤豆制品。特别推荐深海鱼，比如三文鱼、鳕鱼等，它们含有丰富的Omega-3，对于改善内膜血流有益。正在进行三代试管的人们，优质的蛋白质是胚胎培养的基础，请不要忘记搭配一些动物肝脏(每周一次即可)，来补充维生素B12。

二、碳水选择“慢”的不选择“快”，稳定血糖最重要

　　很多姑娘为了控制体重，在移植之前只吃水煮菜，几乎不吃主食。但是血糖变化很大，从而影响了激素的分泌。公立医院的营养师一般都会建议人们吃低升糖指数的食物，例如燕麦、荞麦、糙米等，而不要吃白米饭、白面条等高升糖指数的食物。我的邻居是多囊患者的后代，在做三代试管之前按照医生的建议，把早餐的白粥换成了全麦面包配以鸡蛋，午餐晚餐一半主食换成粗粮，三个月之后复查胰岛素抵抗明显好转。移植前使血糖稳定，可以为胚胎提供一个安全的“生长空间”。

三、这些营养素就是“隐形助攻手”

　　除了蛋白质、碳水化合物之外，还有一些重要的营养素很容易被忽视。叶酸补充大家都清楚，但是很多人并不知道还需要提前2到3个月补充足够的400微克以上。如果要做三代试管婴儿的话，可能会涉及到遗传筛查，医生也会建议额外补充辅酶Q10(每天200-300毫克))来提高线粒体的功能，从而改善胚胎的质量。还有维生素D，在国内公立医院做检查的时候，经常可以发现超过70%的患者缺乏维生素D，每天晒20分钟太阳或者补充800-1000国际单位，可以让内膜容受性更好。另外一位专家还告诉我，在移植前一周可以适量食用黑巧克力（可可含量在70%以上的），其中含有黄酮类物质，能够使子宫肌肉放松，从而减轻移植时的紧张情绪。但是不要贪多，只吃一小块就可以了。

四、这些东西要忌口，不能拿侥幸当作个性

　　移植之前最害怕的是什么？就是炎症和过敏。辛辣、烧烤、油炸类的食物会引起身体内出现轻微的炎症反应，从而对胚胎的着床造成一定的影响。曾经在某家公立医院群里面看到过，有一位姐妹在移植之前吃了一只麻辣小龙虾，第二天就开始拉肚子，虽然移植照常进行，但是后来由于子宫收缩异常，结果还是失败了。酒更是不能碰的，就算是红酒最好也要等到验孕棒显示阴性之后再喝。每天摄入的咖啡因不能超过200毫克（一杯小杯美式差不多就是这个量），浓茶、可乐也要限量。还有一些加工过的零食，比如香肠、培根等含有亚硝酸盐的食物，会对卵子和精子的质量造成损害。三代试管的胚胎筛选越是精确，母体环境不好的话也是白费。

五、除了饮食以外的两点小提示

　　第一点就是不要把喝水当作一项任务来完成。每天大约1.5到2升的水，但是不要一口气喝太多，分几次慢慢喝比较好，以免频繁上厕所造成盆腔充血。第二、记饮食日记。在北京市某家公立医院生殖科看病的时候，护士要求大家记录下一周的饮食日记，并且由营养师根据每个人的实际情况来做出相应的调整。比如说你在吃某种食物之后感觉肚子胀气，那么在移植之前尽量避免接触。每个人的体质不一样，适合自己的才是最好的。

　　最后要说明的是，在移植之前所采取的饮食方式并不是一种玄学，而是在科学的基础上进行的一种调理。不要相信那些偏方或者所谓的“试管专用套餐”，记住：到正规医院的生殖科或者营养科找医生咨询，定期检查子宫内膜厚度以及激素水平，并且配合三代试管的准确筛查，宝宝就会离你越来越近了。今天吃下的每一粒米，都是为了以后小生命的到来而准备的。