怀孕初期怎么提高免疫力,怀孕初期如何提高免疫力

孕期免疫力是靠什么维持或提高的? 孕期想宝宝抵抗力好可以吃：蛋白质是准妈妈免疫系统防御功能的物质基础，如果蛋白质营养匮乏，会影响免疫细胞和抗体的形成，导致肌体抗病能力减退，各种传染疾病会趁虚而入。女性提高免疫力可参考以下综合方法： 健康饮食饮食是免疫系统的基础支持。多摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如深色蔬菜（菠菜、西兰花）、柑橘类水果、全谷物（燕麦、糙米）及优质蛋白质（鱼类、豆类、瘦肉）。猕猴桃猕猴桃富含维生素C、维生素E、钾、镁及膳食纤维，能提高免疫力，促进铁吸收，预防孕期贫血。其含有的叶酸对胎儿神经管发育至关重要，尤其适合孕早期食用。但需注意，猕猴桃性寒，脾胃虚寒、经常腹泻或尿频的孕妇应慎食，有先兆流产症状者需忌食。