如何看怀孕正常体重增加表?
1、孕妈妈正常的体重范围：要判断自己孕期要增重多少才是合理的，我们需要BMI数值。孕前BMI是体重指数，这个指数经常用来估算孕妈妈孕期体重标准的依据，我们自己也可以通过简单的公式来计算。
2、孕期体重增长标准体重的适度增长不但对孕妇有益，还能确保胎儿的良好发育，体重如果增长异常，那么会容易出现早产，胎盘发育不良以及其他不良反应，一般来说，根据产妇的实际情况，医生会建议产妇将体重增加控制在11到20公斤之间，如果怀的是双胞胎，则控制在20到29公斤之间较为合适。
3、孕早期体重增加，每周增加0到0.5千克，总共0.5-2千克。每天消耗相同数量或不超过150-200卡路里（例如，一杯脱脂牛奶和两片鸡胸肉）孕中期体重增加：每周增加约0.5千克，总共5至6千克。每天消耗额外的300卡路里（例如，一杯胡萝卜橙汁和一杯低脂水果味酸奶）。
4、孕周体重增长标准参照表1 孕期体重增长标准的计算公式：首先根据孕前的体重和身高计算：BMI=体重(公斤)/身高的平方(米)，然后根据计算出来的值查看下面所在的区间，就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了。
孕期如何保持身材?孕期怎么测量自己的体重?
在孕期自己记录体重的时候，尽量选择固定的时间。比如，每天的早晨吃饭之前测量体重，这样比较起来，更为准确一些。第二步，细嚼慢咽增加饱腹感，改善食量过大问题在孕期，尤其是过了孕早期的孕吐阶段，在孕中期很多，准妈妈会感觉到胃口大开。但是如果不加限制的饮食，会使体重增长的很快。
孕妇测量体重的方法是，孕妇测量体重前需脱鞋，然后站在体重上测量即可。将初次产检测得的体重作为估计未来孕期体重的基准值，怀孕后孕妇体重增长的范围由孕妇身体条件所决定，一般来说体重在正常增长范围在10-13kg之间。如果体重不增加或增加范围小于正常，可能是胎儿宫内发育迟缓或孕妇营养不良所导致。
从书本、杂志中涉猎营养学的相关知识，了解食物的卡路里量，藉以控制热量的摄取。现在有好多软件也可以记录卡路里，只要记录食物就可以计算对应的卡路里，用这些软件，还可以记录每日吃了什么，每天可以看看自己的卡路里摄入情况，是孕期控制体重的好帮手，我使用的是薄荷健康，非常方便。
用外泌体处理细胞为什么不加血清
1、绝大多数培养基是建立在平衡盐溶液(BSS)基础上，添加了氨基酸、维生素和其它与血清中浓度相似的营养物质。最广泛应用的培养基是Eearle`s MEM 的混合物，其中含有13种必须氨基酸、8种维生素。而Ham`s F12 也包括非必须氨基酸，维生素的范围亦很广，另外常规含有无机盐和代谢添加剂（例如核苷酸）。
2、来源不同：细胞上清外泌体是由细胞主动分泌产生的一种小型细胞外囊泡，主要存在于细胞表面或分泌到胞外环境，是细胞与周围环境信息交流的一种重要方式。而血清是指血液中不含血细胞的部分，由肝脏和肾脏等器官分泌产生，通过血液循环系统传输到全身各器官。
3、一般培养24-48h后细胞即可分离外泌体，在特殊情况下，如在培养基中添加特殊的化学物质，培养15-60min即可收集。因细胞死亡会分泌小体，所以在研究外泌体时细胞的死亡率一定要控制 5% 之内。未经处理的FBS中含有大量的外源外泌体，所以细胞培养一定要用经过处理不含外泌体的FBS。
孕妇体脂多少正常
bmi的正常范围值在15~25之间，主要与个人的体重和身高有关系。
怀孕前，子宫约重50g，到宝宝足月时，子宫平均重1000g，胎盘重450～650g；羊水量在怀孕38周时达到1000ml，到怀孕40周减少至800ml；孕期母体的血容量在孕32～34周达到高峰，约增加30%～45%；胎儿在孕40周时，平均体重为3150g。
体质指数适合所有由18至65岁的人士使用，儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及肌肉发达者除外。
中国卫生部根据国情调整，认为BMI在15至29之间的人处于正常范围，身体较为健康，而低于或高于这个范围都可能带来健康问题。BMI低于正常范围，意味着体脂水平过低，可能导致脂肪生理功能不足和免疫力下降。而BMI过高则会增加患高血压、糖尿病和血脂异常等肥胖相关慢性疾病的风险。
女性BMI正常值是15~25之间。BMI指数是体脂指标，被公认的判断身体健康状态是否正常？三个范围正常、偏瘦、偏胖可参考的指标。女性bmi正常范围在15到25之间，属于正常值范围。女性体质量指数小于17，说明身体偏瘦。女性的体质量超过24，说明体重偏重。 bmi超过26到28之间，就说明肥胖。
体质指数( BMI )计算公式 = 体重(千克)除以身高(平方米)。 用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。 BMI 的正常范围为 15-29。体质指数适合所有由18至65岁的人士使用，儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及肌肉发达者除外。
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