孕期身体的按摩方法有哪些?孕期身体按摩的好处是什么?
促进血液循环，祛风祛邪，从而达到预防感冒的效果。做法：首先用右手拇指按压左手合谷穴，与指压同时顺时针按摩，然后反方向按摩。这时，酸痛和麻木会蔓延到手掌。然后用左手拇指依次按压右手手指合谷穴，按上述方法每次按摩64次。
孕期做乳房按摩的好处 防止产后乳房下垂。帮助准妈妈树立母乳喂养的信心。按摩可以软化乳房，使乳管腺畅通，增加乳汁流出通畅。按摩乳房能清除乳管中因新陈代谢而产生的污垢和文胸里的棉絮组织。会刺激乳头和乳晕，使乳头的皮肤变得更强，将来宝宝吸吮也容易。
瑜伽可以帮助人们缓解肌肉僵硬，增加柔韧性和身体抵抗力，还有利于人们的幽默感等。对孕妇也有很多好处。相信很多孕妇都觉得自己的身体因为胎儿的影响而不容易平衡。多练瑜伽可以让孕妇更加灵活方便，此外，瑜伽还可以锻炼孕妇的心肺功能，提高身体素质。
怀孕初期坐着可以吗,怀孕了可以一直坐着吗
1、怀孕期间的女性不建议久坐，对于胎儿发育没有太大好处。因为人在久坐的情况下，容易引起下肢血液不顺畅，在没有怀孕的情况都是不建议久坐的，如果是怀孕之后，本身身体的血液循环就会受到一定程度的影响，如果是长时间久坐会加重身体血液循环不顺畅的症状，可能会引起女性下肢的水肿，以及下肢静脉血栓。
2、孕妇也不适合长时间坐着，正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，并且要经常变换不同的姿势。每一个小时左右就要起来走动一下，会有助于血液循环并可以预防痔疮。 一般办公室的工作对正常的孕妇而言，并不会有明显的影响。
3、女性在怀孕期间应该适当的多休息，所以女性在怀孕后绝大多数的时间都是坐着的，在这种情况下就必须要养成正确的坐姿，以免导致腹部受到挤压。在坐立的时候一定要让后背紧靠在椅背上，在必要的情况下可以在后腰处放一个小枕头。
4、孕妇最好是坐着也要躺着，要根据情况因人而异，如果是怀孕初期并且胎儿不稳定的，建议最好多躺在床上休息，进行保胎。如果胎儿未满三个月的，不宜过多运动。胎儿稳定发育后且孕妇身体健康，应适当地运动，不久坐或者久躺。孕妇可以适当散散步，做些瑜伽运动。
5、女性怀孕之后，就成了重点保护对象了，经常被叮嘱不要动，多坐会，也有的人因为工作需要长时间坐着。其实怀孕久坐并不一定是好事，不站起来走动走动，可能会对身体造成伤害，引发下肢水肿、、腹痛、造成腰椎疾病、形成痔疮、影响消化系统等。
怀孕第一个月就有反应正常吗?我怎么听别人说是双胞胎?
1、怀双胞胎第一个月有什么特征 早孕反应明显、女性怀孕之后怀孕初期左腿难受，第一个月通常没有特别明显的症状表现怀孕初期左腿难受，不过如果怀的是双胞胎的话怀孕初期左腿难受，体内激素水平发生的变化会更为明显怀孕初期左腿难受，所以孕妇可能会出现头晕、浑身、没劲、想睡觉、不想吃东西、恶心、呕吐等方面的表现。
2、其实孕期反应和宝宝的性别并没有直接的关系，通常说的一些判断胎儿性别的方法多是凑巧而已。虽然用孕期的一些反应来判断宝宝性别听起似乎有一定的道理，但是并没有确切的科学依据。所以，孕妈也只能做个参考。
3、早孕反应更强烈怀双胞胎的准妈妈在孕期的第2个月，恶心呕吐、食欲下降、心情烦躁、头晕等早孕反应比单胞胎妈妈反应更大。由于怀双胞胎的初期症状更明显，准妈妈也比单胞胎妈妈更辛苦。孕酮值和hcg值偏高怀双胞胎的孕妇通常在怀孕早期孕酮值和hcg值比怀一胎的孕妇更高。
4、一个月只能是怀孕的征兆反应，是肯定查不出来宝宝是否是双胞胎的。再等三个月吧，那个时候就可以看出来怀孕初期左腿难受了。
怀孕一定要左侧睡吗?
孕妈妈整个孕期都需要左侧卧吗？不需要，整个孕期时间那么长，如果长时间左侧卧，真的挺辛苦的，而且也没有必要，孕妈妈只需要在孕晚期尽量左侧卧就好，在怀孕期间各个时期的睡姿如下：孕早期可以随便睡。
孕期必须要坚持左侧睡吗？并不是，看情况。在怀孕早期和中期，孕妈大多可以选择自己感觉舒服的睡姿，到了孕晚期，如果医生没有特殊建议和要求，也可以以自己感觉舒服的姿势睡觉，不过不建议平躺着睡觉。
怀孕初期，一般仰卧的姿势比较舒服，还可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫，这样更容易入睡。到了怀孕中期以后，你的肚子越来越大，这时仰卧就不舒服了，还容易出现头晕，心悸等仰卧位综合征表现，所以采取侧卧的姿势较好些，而且尽量取左侧卧位，这样能更好地保证子宫的血液，使宝宝在宫内养分充足。
是不是一定要靠左侧睡孕晚期睡姿不一定要靠左侧，可以短时间内采用仰卧位，时间一定不能过长，并且要用柔软的抱枕或枕头垫高脚部，防止下肢水肿，若长时间的采用仰卧位，则膨化的腹部就会加重子宫后壁的压力，导致胎儿吸收营养和母体供血以及供养都不顺利。
左侧卧虽然是最适合孕晚期的孕妈的睡姿，但是这个睡姿不需要固定不变。如果孕妈妈感觉到左侧卧不舒服的话，可以选择右侧卧，在短时间内，平躺也是可以的，但是最好不要长时间平躺。
有些孕妇不适合左侧睡。有些孕妇子宫天生左旋，子宫本来就有点左旋，如果你在左侧睡，一定会加重一共左旋的程度；还有一些孕妇有心脏病或者慢性心力衰竭的孕妇，也不建议左侧睡，因为左侧睡心率和血压会提高，从而加重心脏负担，会有危险的。相关新闻 另外，如果你是多胞胎孕妈，也要经常调整睡姿。
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