孕期最佳的睡姿是左侧睡,要从怀孕开始就保持这样的姿势睡觉吗?
孕妇的最佳睡姿是向左侧卧。仰卧容易影响呼吸，右卧容易压迫胎儿。
不仅能够保持孕妇正常的血液循环，其次还不会压迫到胎儿，更重要的是在怀孕后期的话，左侧卧睡觉，对孕妇来说是相对比较舒服的一种睡觉的姿势，对胎儿来说也能够保持胎儿正常的生长发育。
在孕中期，这个时候孕妇的肚子也会微微隆起，所以很多孕妇的睡眠质量也会变差，这个时候应该注意保护好自己的腹部，最好是选择侧卧位的姿势睡觉，这样也能够让身体更加的舒适。
× 左侧卧不是必要选择 除了以上这几种情况，如果孕妈在左侧卧时如果觉得身体不舒服，或者是发现胎儿特别频繁，也可以改成右侧卧睡觉。
孕中期妈妈不大建议平卧，禁止趴卧，建议孕妈妈侧卧。当然左侧睡最好，但如果孕妈妈右侧睡感觉舒服的话，也可以右侧卧。 孕晚期：也就是孕8—10个月这个阶段。这个时期建议孕妈妈左侧卧。
妊娠晚期（8～10个月），建议侧卧，不建议仰卧，更不要趴着睡。总之，睡姿的衡量标准就是舒服，你要舒服，胎宝也要舒服，千万不要逼自己固定一个姿势一晚上，时常换姿势，以舒适为准。
怀孕后就要左侧睡?大家清楚左侧卧睡的原因是什么吗?
1、孕妇右侧位卧怀孕初期往左睡，对胎儿发育也不利。因为怀孕后怀孕初期往左睡的子宫往往有不同程度地向右旋转怀孕初期往左睡，如果经常取右侧位卧，可使子宫进一步向右旋转，从而使营养子宫的血管受到牵拉，同时会会使起到维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。
2、你好怀孕初期往左睡：当孕妇长时间处于仰卧姿势时，尤其会影响到回心血量和心排血量，可能导致血压下降，出现仰卧位低血压综合征，严重时，还可能造成胎死宫内，母亲出现生命危险。
3、准妈妈采取左侧卧位睡眠，对胎儿的生长发育和准妈妈身体健康都有益处。因为当准妈妈采取左侧卧位时，右旋的子宫得到缓解，减少怀孕初期往左睡了增大的子宫对腹主动脉及下腔静脉和输尿管的压迫。
怀孕了为什么要往左侧睡
1、而侧卧位，尤其是左侧卧位（妊娠晚期子宫常会有不同程度的右旋）能解除子宫的压迫，改善静脉回流。孕妇右侧位卧，对胎儿发育也不利。
2、如果能坚持左侧卧位，在理论上对胎儿更好。孕晚期胚胎开始逐渐增大，此时不建议平卧位睡觉。因为平卧位睡觉胎儿会直接压迫孕妇的下腔静脉，导致静脉回流减少，进而导致心输出量减少。
3、首先能够降低身体对子宫的压迫感，并且这样的睡姿，有助于孕妈排尿，还能够缓解身体浮肿的问题。为什么要求孕妇们在睡觉的时候一定要左侧睡呢？左侧卧位的睡姿，不仅能够放松身心，而且能够帮助排尿。
4、孕妈妈往往要左边腿，是由于胎宝宝的心血管跟妈妈在里面是相对的，因此假如右侧睡得话会挤压到小宝宝。右边会喘不过气，不可以减轻人体的疲倦，有一些人喜欢右侧睡觉，也许我们的表层没什么，可是小孩在里面是尤其不舒服的。
5、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质 可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。
