孕妇可以吃的零食有哪些
适合孕妇的零食有以下四种：花生 花生又称为长寿果或植物肉。它的味道香甜，有和胃、健脾、润肺、化痰、养气之功效。花生所含的人体必须的不饱和脂肪酸远远比动物油多。除此以外，花生中的糖、胆碱以及维A、钙、卵磷脂、磷、维E、维他命K、维B等的含量也很丰富。
特别好的一些零食： 葡萄干、大枣、核桃、无花果、花生、酸奶、苹果、板栗、全麦面包，苹果。
孕妇能吃的零食 葵花子：养颜 葵花子脂肪富含亚油酸和大量维生素E，可以促进胎宝宝血管生长和发育，同时还有增强孕酮的作用，有助于安胎。另外，葵花子还含有丰富的镁，对稳定血压和神经系统有重要作用，孕妈咪每晚吃一把（约20－30克）葵花子可起到安眠的作用。
瓜子有很多作用,怀孕期间吃有什么好处?
怀孕可以吃瓜子。孕妇在饭前或饭后磕瓜子怀孕初期喜欢吃葵花籽，消化液就随之不断地分泌怀孕初期喜欢吃葵花籽，这样对于消化与吸收十分有利怀孕初期喜欢吃葵花籽，所以，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化，适量的吃上一点瓜子对孕妈咪的身体有很积极的作用，瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇。
怀孕期间适量吃生瓜子对胎儿是有好处的，生瓜子里面含有丰富的营养成分，属于坚果类，对于胎儿的神经系统发育有着很好帮助的作用。生瓜子里面含有多种的微量元素、维生素和矿物质，特别适合在怀孕期间适量吃，能够促进胎儿骨骼的发育，还能够促进胎儿智力的发育。
第一，怀怀孕初期喜欢吃葵花籽了孕能够 吃瓜子吗怀孕初期喜欢吃葵花籽？ 能够 的，南瓜籽有益于小宝宝的脑部发育。葵瓜子里边带有丰富多彩的不饱和脂肪，它是身体所必不可少的油酸，另外它能够 具有提高记忆力的作用，进而推动胎宝宝的脑部发育。
葵花籽可以降血脂、润肠通便、安定情绪,怀孕期间吃有何好处?
降血脂怀孕初期喜欢吃葵花籽，葵花籽富含不饱和脂肪酸怀孕初期喜欢吃葵花籽，而且不含胆固醇，可降血脂，有助于防治高血脂。润肠通便，葵花籽甘润多脂能润肠通便，适应于肠燥便秘患者食用。安定情绪，葵花籽中怀孕初期喜欢吃葵花籽的镁元素与钙元素具有协同作用，两者一起调节神经和肌肉紧张度。
吃葵花籽治疗失眠 葵花籽对孕妇是一种很好怀孕初期喜欢吃葵花籽的药物，这相信很多孕妇都不知道吧。专家指出孕妇在怀孕期间多吃葵花籽，有安定情绪、治疗失眠、增强记忆力等作用。孕妇吃葵花籽的好处怀孕初期喜欢吃葵花籽：治疗失眠。如果孕妇在怀孕期间经常会失眠，不妨适量的嗑嗑葵花籽。
降低血脂：葵花籽中的不饱和脂肪酸和无胆固醇特性有助于降低血脂，对高血脂症有预防作用。 润肠通便：葵花籽的脂肪含量高，具有润肠作用，适合肠燥便秘者食用。 安定情绪：葵花籽中的镁和钙元素协同作用，有助于神经和肌肉放松，减轻紧张情绪。
孕妇吃葵花子能够 防止孕期贫血，由于葵花子的铁元素量是薏米和花生仁的二倍。此外，适当服用葵花子能够 协助孕妈妈稳定心态、助睡眠、提高记忆力等。实际上 ，孕妇吃葵花子无论是对孕妈妈或是对胎宝宝都是有挺大的益处。
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