怀孕初期宜吃哪些蔬菜,怀孕初期应该吃哪些有营养的东西

怀孕初期能吃什么蔬菜

1、可以多吃蔬 菜，水果。比如苹果，橘子 ，橙子，香蕉等都是不错的 水果，蔬菜有西红柿，青菜，胡萝卜等。可以吃的很多，但是有几 样是不可以吃的，像荔枝，龙眼，螃蟹，甲鱼等，这些有滑胎的作用，孕妇不可以吃。

2、蔬菜：多吃绿叶儿菜系，叶酸含量多。如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

3、在怀孕期间可以多吃新鲜的蔬菜比如菠菜，芹菜，油菜等，营养价值都是比较高的。

初期怀孕吃什么蔬菜?

莲藕含有丰富的维生素C和B族维生素，除了维生素，还含有淀粉、蛋白质及氧化酶成分。孕妇食之，不仅可以提供这些营养之外，对于喉咙痛的症状还可以得到很有效的缓解，还有对于孕期便秘等也可以起到一个很好的作用。

怀孕早期可以吃什么菜好根茎类蔬菜主要有胡萝卜、白萝卜、土豆、藕、山药、红薯、葱、大蒜、竹笋、芋头等。这类蔬菜以淀粉为主，含糖量较高如胡萝卜、红薯、芋头、土豆、山药等，能部分替代主食。

蔬菜：多吃绿叶儿菜系，叶酸含量多。如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

怀孕初期吃什么蔬菜水果好 萝卜：萝卜含维生素C比苹果高6倍，胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。但是，萝卜不宜与水果同食。

怀孕初期吃什么蔬菜好

怀孕早期可以吃什么菜好根茎类蔬菜主要有胡萝卜、白萝卜、土豆、藕、山药、红薯、葱、大蒜、竹笋、芋头等。这类蔬菜以淀粉为主，含糖量较高如胡萝卜、红薯、芋头、土豆、山药等，能部分替代主食。

蔬菜：多吃绿叶儿菜系，叶酸含量多。如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

(5)韭菜，韭菜里面有很多的对人的身体有帮助的营养物质的，比如纤维素这类的，可以很好的帮助你促进食欲的，特别是孕妇吃了韭菜的话，是可以帮助你的胎儿的，还可以很好的帮助你的身体健康的。