怀孕期间腿脚会浮肿,用哪些方法缓解最有效?
缓解孕期浮肿的办法1 注意饮食的平衡。过量的盐分是引起浮肿的主要原因之一，因此准妈妈从这时起就要严格控制盐的摄取量，尽量吃低盐的食物，以预防和缓解浮肿。
可以多对自己的身体进行按摩，还可以多运动，多站起来走动，多活动自己的身体，这样就可以科学的解决水肿。
比如多吃水果蔬菜，富含维生素。补充维生素B1花生，猪肉啊，还有维生素E，草莓，大豆啊，有一个误区不要以为水肿就不用补充水，依旧要补充水分，豆浆，牛奶这些。
充分休息 消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。注意保暖 浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。
孕妈在孕期腿脚“水肿”,应该怎么办呢?
过多的摄取盐分会引起浮肿。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入。快餐里含有大量的盐分，所以建议怀孕期间尽量少用快餐。扶住东西上下运动 这种运动时脚上下活动，会使用小腿的肌肉，从而有助于预防静脉瘤。
孕期时腿肿的很严重，比较好的消肿办法是：孕妇在躺到床上的时候，可以用枕头将下肢抬高，减少足部的压力，就可以让腿消肿了。在日常生活中，则需要减少盐的摄入量，每日控制在6g以下，腿部水肿也是会逐渐消失的。
按摩女性如果浮肿的问题非常严重，就可以经常按摩，将脚垫在椅子上让丈夫帮助按摩一下，可以轻轻的捏揉小腿或者按摩脚部，经常按摩就可以让浮肿消退一些，也要搭配平时的热水泡脚。
孕妈在孕期腿脚水肿，应该保持良好的饮食习惯，同时也应该经常泡脚按摩，最好是能够坚持散步。
孕妈妈平时可穿着弹性袜，也可穿宽松的拖鞋，睡觉时将双腿抬高，并以左侧位来预防水肿。少食盐。怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，在平时的饮食中，要尽量控制盐的摄取，对以后哺乳也打下基础。
怀孕后为什么会脚肿
1、异常的孕期腿、脚肿的根源就是妊娠期高血压综合征，因为妊娠期高血压可以引孕妇肾脏、心脏功能的异常。
2、孕妇在怀孕六个月以后，常常会出现腿部肿胀的现象，有的肿胀部位不只局限于小腿部，大腿也会肿胀，甚至还引起身体其它部位的肿胀。这是孕妇在怀孕后期出现的正常现象，孕妇感到此种症状不必惊慌。
3、妊娠期孕妇常发生下肢水肿，一部分是由于胎儿发育、子宫增大，压迫下肢，使血液回流受影响，这样的水肿经过卧床休息后就可以消退，如果卧床休息后仍不消退，称为妊娠水肿，是不正常的现象，应该引起重视。
在孕期脚部浮肿,该如何进行消肿?
1、）饭菜不宜太咸，严重时甚至要无盐饮食；2）坐下时抬高双脚；3）孕妇应在午后卧床休息一小时。上述办法后，若浮肿不消退，反而加重，连小腿、手、脸部也水肿，应马上上医院检查，排除及肾、心、高血压病等。
2、）孕妈妈躺在床上休息时，可以在双脚下垫点东西，将双脚抬高或者做做高抬腿运动，减轻下肢静脉的压迫感，这样有利于血液的回流，减轻脚肿。2）对于职场孕妈，在坐了一段时间后，应当起来适当的走走，做做抬腿的运动。
3、怀孕脚肿了怎么消肿？缓解的方法勤活动：孕产期脚肿情况严重时，孕妇应避免久站或者久坐，最好每隔半小时更换一次姿势，活动一下双脚。否则，孕妇脚部长期处于被压迫或者静止状态，就会导致血液循环不畅、水肿症状加重。
4、可以在睡觉之前用一盆热水来泡脚，长泡脚也是对消肿非常有帮助的，但是要注意水温一定不能过高，避免将脚烫伤。
5、要进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。孕妇脚肿怎么消肿5：不要吃过咸的食物。
怀孕几个月的时候会出现脚肿的情况?这是什么原因引起的?
生理性水肿是比较正常的现象。一般休息一段时间后，症状就会减轻。如果是病理性水肿，连膝盖都会觉得肿胀难受。即使休息很久，也很难改善。如妊娠高血压、肾脏疾病等。会引起病理性水肿。
正常孕期腿、脚肿的原因 ●血容量增加 怀孕后，孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加，至孕32至34周时达最高峰，比妊娠前约增加35%，平均增加1500毫升。●血管通透性改变 由于循环血容量增加，心脏排出的血量就会增高。
如果水肿是由疾病引起的，它可能出现在妊娠早期。因此，如果怀孕的母亲发现她刚刚怀孕很短时间，她将有严重的水肿。这是一种不正常的现象。她应该及时去看医生。在妊娠中后期，孕妇水肿的症状是非常正常的妊娠反应。
大部分正常状况，孕妈妈都是会产生脚肿，仅仅程度不一样。如果是生理性脚肿，要清除血压高.慢性肾炎.心力衰竭的很有可能。
一般情况下，孕妇脚肿的情况有三：一是是因为怀孕后，孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加，怀孕32至34周时达最高峰，比妊娠前约增加35%，平均增加1500毫升。而由于循环血容量增加，心脏排出的血量就会增高。
水肿是发生是什么时候呢？水肿一般是由于体液在身体组织中滞留导致，一般发生在孕5月，早的可能第三个月就发生了水肿。孕期水肿的原因：怀孕月份的增加，子宫迅速膨胀。
