孕期营养汤品推荐
孕期汤谱 花生眉豆猪骨鸡爪汤 / 鸡脚煲章鱼 材料：花生，眉豆，猪骨或章鱼，鸡爪，果皮（小许)，蜜枣。（据说饮了这种汤脚不会肿的） 花胶鸡脚排骨汤 材料：花胶（最好在前一晚睡觉前先泡好），淮山，枸杞子，猪骨，鸡脚，姜片，蜜枣。
广府汤“山药茯苓乳鸽汤”中，补脾，补肾的食材：乳鸽：《本草纲目》鸽肉能解诸药毒，调经益气，治恶疮疥癣，风疹瘙痒，白癜风等。现代医学认为：鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿。具有滋肾益气；祛风解毒；调经止痛的功效。
这个我怀孕期间一个星期里每天都喝不同的汤品，黑芝麻煲鲫鱼汤、黄豆猪脚汤、核桃煲鸡爪猪骨汤、黑豆煲鲩鱼尾汤、鱼胶煲鸡汤或者炖鱼胶等等，广东人比较喜欢喝汤，平时都经常煲，不过黑芝麻、鱼、核桃、鱼胶、猪骨这些对孕妇好，所以就多煲。
孕妇可以喝的汤很多，不过一切的重点还是营养均衡，合理搭配，我建议孕妇妈妈要多吃大枣，大枣不但可以熬粥，也可以煲汤。
孕妇营养指南:如何煲一碗滋补骨头汤?
1、或者将花胶泡开后，取出来切成小条，放在炖盅里加一点姜片几块瘦肉，像平常炖补品那么炖就可以了；如果喜欢吃甜的就直接加冰糖炖。
2、骨头汤作为传统的滋补佳品，对于孕妇来说更是不可或缺。但是，如何煲一碗既营养又美味的骨头汤呢？就来给大家支支招。好搭档：红枣和花生孕妇怀孕前三个月，煲骨头汤时加入红枣和花生，不仅能为孕妇提供丰富的营养，还有助于胎儿的健康成长。
3、把洗干净的脊骨放砂锅中，加适量清水、葱断、姜片、料酒，大火煮开后转小火煲一小时 放入土豆和胡萝卜块，再煲40分钟左右即可。喝时放点鸡精和盐调味。
4、在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。采用不同的骨头，熬出来的汤也有不同的效用，哪一种骨头煲的汤会有什么样作用呢？肘子骨汤肘子骨熬汤最营养。这部分骨头里含有大量的骨髓，另外，骨胶原的含量也非常高，因此炖出来的汤汤色白，营养丰富。脊椎骨汤脊椎骨熬汤最下火。
5、很多孕妈妈都喜欢通过骨头汤来补充营养，但是骨头汤并非熬得越久越好。长时间熬煮会破坏骨头中的蛋白质，影响营养价值。营养专家建议，炖汤时先将洗净的骨头砸开，加入冷水，然后慢慢加温。在水烧开后可以适量加醋，这样可以帮助骨头中的磷和钙溶解到汤中。同时，不要过早放盐，以免影响汤的鲜美。
6、。将猪骨洗净，在一大锅冷水水中煮沸五分钟，再冷水仔细冲洗干净。2。把猪骨、生姜放入一煲汤的大锅中加八碗冷水煮沸后，转小火让水开而不沸。水一定要一次放够，不要中途加水。3。一小时后加入玉米、胡萝卜，继续煲一小时，再加入淮山煲一小时， 放盐关火。
孕妇也能享用的美味汤品:海带排骨汤
可以吃，非常有营养的，味美，汤鲜。非常易做又美味的家常益精补血汤。品汤鲜味美，海带含有丰富的钙，可防人体缺钙，还有降血压的功效。
怀孕期间，饮食营养的摄取对母婴健康至关重要。虽然有些食物需要特别小心，但是有一道美味的汤品，既营养丰富又易于制作，受到了广泛欢迎。
说明：这是一道促进胎儿生长发育的好汤，因为海带含丰富的矿物质和维生素，而且花生和排骨含钙较高。是怀孕过程中可以常喝的汤水。
病情分析： 你好，咳嗽是可以吃海带排骨汤的，有清内热的效果。但不可以太盐，或是太辣。 指导意见： 鱼、蟹、虾和肥肉等荤腥、油腻食物，可能助湿生痰，有的还可能引起过敏反应，加重病情。
砂锅海带排骨汤：此汤营养丰富，不但适合孕妇，也适合所有人群。海带含有丰富的钙、碘等营养物质。排骨含有大量的蛋白质、脂肪及钙、磷等。此菜有软坚散结，补虚利水，强筋壮骨的作用。
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