孕期腿、脚肿的原因和对策
指导意见怀孕初期腿脚冰冷： 脚部出现浮肿是正常怀孕初期腿脚冰冷的，原因在于怀孕后体液增加，又加胎儿增大子宫压迫，下肢回流静脉血液，回流不畅下肢皮下水肿就会出现。消肿的办法怀孕初期腿脚冰冷：1)饭菜不宜太咸，严重时甚至要无盐饮食怀孕初期腿脚冰冷；2)坐下时抬高双脚；3)孕妇应在午后卧床休息一小时。
休息。从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重。准妈妈最好每工作1小时，休息10~15分钟，换换姿势，活动一下双腿。抬高双腿。临睡前(或午休时)抬高双腿15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
孕妇腿脚浮肿是一种很常见的现象，特别是孕晚期。浮肿要分不同的两种情况，一种就是孕妇血压高引起的，如果是这种情况，就要及时就医检查，如果不是，那就属于正常现象。出现浮肿一定要注意营养，特别是蛋白质的补充，多吃鸡蛋，鱼等。
生理性“水肿”。这是大多数准妈妈都会经历到的。肿胀的手脚，做事和走路都觉得不方便。所谓“生理性”水肿，主要是由于子宫压迫造成，增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管。
异常的孕期腿、脚肿怀孕初期腿脚冰冷：异常的孕期腿、脚肿的根源就是妊娠期高血压综合征，因为妊娠期高血压可以引孕妇肾脏、心脏功能的异常。水肿范围较大，由踝部及小腿延至膝以上，甚至外阴部、腹部、上肢、颜面部等；一般卧床休息6至8小时后不消退；伴有血压升高或血尿。
女性孕期遭遇手脚冰凉是什么原因呢?该怎么进行缓解?
贫血的话也会有手脚冰冷的情况哦，注意去查个血常规看看是不是有贫血了，怀孕以后血容量增大，血液被稀释，很容易有贫血的，如果贫血的话就要注意吃补血的东西，平时多吃点猪肝，猪血，瘦肉，鸡蛋，同时注意补充VC，帮助铁的吸收更好，或者你可以吃点保灵孕宝，这个对你的恶心也有好处，还可以补血，你可以试试。
手脚冰冷，是女性常见的症状。虽说孕妇体温比正常人要偏高一点点，但在寒冷的冬天，也可能出现手脚冰冷的的现象。准妈妈手脚冰冷大多是暂时的现象，在孕晚期就可得到改善，但也需要提高警惕，改善日常饮食，以免影响胎儿的发育。饮食均衡准妈妈需要有足够的血液流量，才能充分提供良好的生长环境给胎儿。
孕期四肢冰冷，是很多准妈妈们都会遇到的问题。那么，这背后有哪些原因，又该如何解决呢？本文将为您一一解血液循环不畅孕期初期，母体血液重新分配，子宫占据大部分，四肢末梢血流量略显不足。适当进行下肢按摩或热敷，晚上垫高腿部，都有助于血液循环，缓解冰冷。
准妈妈腿特别容易凉,要怎么护腿呢?
怀孕初期腿脚冰冷你可以穿上更多的衣服怀孕初期腿脚冰冷，以帮助缓解你的腿总是冷的情况。也可以把空调温度调高一点，这也能起到一定的缓解作用。分娩期间，产妇身体相对虚弱。你应该做好保暖不受冻的工作。平时要做好保养工作，平时多运动做热工也能促进血液循环，缓解手脚冰冷的效果。进入室内通风和取暖后再通风。坚持每天出门。
注意保暖等到冬天的时候，天气是非常寒冷的，那么宝妈们一定要注意保暖，多穿几条裤子。如果觉得腿还是冷的话，怀孕初期腿脚冰冷我们可以选择买一件比较长的棉袄，这样就可以遮挡住腿部。等到天气比较暖和的时候，孕妈可以多出来晒晒太阳，不仅可以促进宝宝的生长发育，而且可以愉悦身心，效果是非常好的。
可以选择外部的力量随着的科技的逐渐提高，现在出现了弹性袜的一种可以提供腿部肌肉支撑力的一个物理作用。而且妈妈在这个时候腿部特别难受就可以选择弹性袜，不同的孕妇的腿部肌肉是不一样的，所以要选择不同的弹性。
直到冬季的情况下，气温是十分严寒的，那麼妈妈们一定要注意保暖，多穿几个牛仔裤子。假如感觉腿或是冷得话，我们可以挑选 买一件较为长的棉衣，那样就可以遮盖住脚部。直到气温非常温暖的情况下，孕妈妈可以多出去晒一晒太阳，不但可以增进小宝宝的成长发育，并且可以愉快心身，实际效果是非常不错的。
准妈妈需要有足够的血液流量，才能充分提供良好的生长环境给胎儿。如果准妈妈营养摄入不均衡或水分不够，容易引起血液不足而引发手脚冰冷。增加血液循环孕期，子宫会压迫到骨盆腔的静脉，使血液循环受阻，导致血液积聚在下肢，影响四肢末梢血液的循环。
想想缺乏锻炼导致的手脚冰凉。由于你刚刚怀孕，建议你选择散步，保证睡眠质量。其次，可能是因为外界环境温度降低。建议注意保暖，用热水泡脚。用微热水泡脚，中间不断加入热水，保持水温，浸泡20-30分钟。做完后在脚上擦乳液。穿宽松的袜子，然后进行足部按摩，每只脚15分钟，不要过度。
腿脚凉是什么原因
1、小儿容易发生手脚发凉主要是小儿对体温的调节能力较差，在过冷或过热的环境中难以很好的调节体温，不太可能是遗传体质的原因。遇到小儿手脚发凉的现象，首先要看看生活环境温度和衣服包被是否合适，只要鼻尖和后脑勺热就是不冷。
2、排除疾病(如贫血-甲状腺机能亢进-甲状腺机能减低等)的因素外-脚凉大多与环境气温比较低-个人的体质较弱-末梢血液循环不好等有关。末梢血液循环不良末梢血液循环不良，手足等部位的血供不足，就会出现脚凉。医院检查建议你去医院检查是否存在贫血，甲状腺机能亢进，甲状腺机能减低等疾病，如果排除疾病的原因。
3、天气一冷，就有许多孩子全身发冷，手脚尤其冰凉得受不了：这种情况，就是中医所说的阳虚，也就是一般所俗称的冷底或是寒底。面对这种情况，许多年轻的妈妈们束手无策，不知如何是好。首先我们应该弄清宝宝手脚冰冷的原因，然后再有针对性地解决。手脚冰冷的主因心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
4、脚后跟是足少阴肾经循性的部位。这些部位畏风是卫阳不足，也是元阳不足引起的。您用右归丸（药店有卖），自己去买中药材黄芪、独活各2两（100克），每次用独活和黄芪各5克泡水后，饮水，服右归丸，按说明书一天三顿服用即可。对你的足跟痛和下肢畏风会有较好的改善作用。
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