孕妇补营养吃什么:汤水篇
1、红枣莲子汤 主料怀孕初期汤水大全：莲子600克怀孕初期汤水大全，红枣120克怀孕初期汤水大全，糖200克 做法：红枣洗净。汤锅中加入1200毫升水煮开怀孕初期汤水大全，放入红枣，转小火续煮30分钟。放入莲子续煮30分钟，最好加糖煮开即可食用。
2、孕期补脾、补肾安胎，广府汤“山药茯苓乳鸽汤”配料：鸽子、山药、茯苓、莲子、枸杞子、桂圆 肾为先天之本，主生殖功能。
3、蛋黄莲子汤 材料：莲子、蛋。调味料：冰糖。做法：莲子洗净加3碗水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖调味。将蛋去壳入碗中，将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。功效：养心除烦，安神固胎。
4、黑芝麻煲鲫鱼汤、黄豆猪脚汤、核桃煲鸡爪猪骨汤、黑豆煲鲩鱼尾汤、鱼胶煲鸡汤或者炖鱼胶等等，广东人比较喜欢喝汤，平时都经常煲，不过黑芝麻、鱼、核桃、鱼胶、猪骨这些对孕妇好，所以就多煲。
孕期饮食:两款美味的鲫鱼汤做法
1、清炖鲫鱼比较好，少放盐，出锅了放香菜和葱花。
2、做法 把鱼洗干净，香菜切碎。在高压锅里倒油，放葱姜炝锅。把鱼放入，两面拿油煎一下。倒入白开水放盐适量，盖盖子炖。炖熟直至奶白色，放入香菜末，加入味精、香油。
3、酸菜鲫鱼汤 原料：鲫鱼250克，泡酸菜一袋150克。泡姜碎、泡辣椒碎、老姜碎适量，花椒30余粒，料酒，葱花，鸡精，盐，糊椒粉。
4、做法： 木耳撕成小朵泡发，茶树菇去根洗净。 鲫鱼去内脏，洗净，擦干鱼身的水。 热油锅，爆香姜片后煎鱼，两面煎透，加料酒，加两碗水，盖盖子大火煮开。 待汤成奶白色后，放入木耳和茶树菇，煮熟即可。
5、怀孕期间，宝宝在妈妈肚子里的发育需要充足的营养。鲫鱼汤作为一道营养丰富的美食，非常适合准妈妈们食用。
6、孕妇鲫鱼汤做法 材料：鲫鱼、白萝卜、葱段、姜片、白酒、料酒、盐、醋、味精少许。做法：把鲫鱼清理干净，备用。锅里放油，烧热后，放鲫鱼略煎一下。
孕妇喝什么汤好
几种孕妇应该喝的汤 孕妇喝什么汤好，一般情况下，喝鸡汤是孕妇们最好的选择，但是鸡汤里面千万不能放当归，因为当归有化胎的副作用。
红枣莲子汤 主料：莲子600克，红枣120克，糖200克 做法：红枣洗净。汤锅中加入1200毫升水煮开，放入红枣，转小火续煮30分钟。放入莲子续煮30分钟，最好加糖煮开即可食用。
功效：补气养血、安胎止痛，改善气血虚弱所致之胎动。鲫鱼香菇汤 材料：鲫鱼、香菇、青菜、冬笋。调味料：盐。做法：鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。香菇洗净泡软，冬笋剥去外壳、切片，青菜洗净。
孕期补脾、补肾安胎，广府汤“山药茯苓乳鸽汤”配料：鸽子、山药、茯苓、莲子、枸杞子、桂圆 肾为先天之本，主生殖功能。
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