孕妇能做瑜伽吗?孕妇做瑜伽有哪些注意事项呢?
孕妇瑜伽最好从妊娠4个月开始练习。注意事项：在练习的过程中，必须依据个人的需要，以练习舒适为 度，如有任何的不适应立即停止。动作要配合好呼吸。妊娠期间练习不要练习悬息。怀孕腹部隆起后要避免面朝下的练习。
由于每个准妈妈的情况都不同，所以应当在医师的意见后再安排适合自己的瑜伽动作。尽量选择空气流通相对顺畅的场所练习瑜伽，有利于准妈妈和胎儿的呼吸。
因此很多孕妇，都想到了瑜伽，想要做一下瑜伽来锻炼身体。孕期瑜伽有好处女性在怀孕期间，是可以练瑜伽的。能够采用科学的方式练习瑜伽，对孕期健康还比较有好处。
禁忌动作不能做 孕妇在怀孕的前三个月练习瑜伽是要以呼吸静坐为主，而且体外动作我们尽可能是不要做，等到危险时期过了之后，我们就是可以适当的进行一些体外锻炼，帮助缓解孕期不适，对未来顺产也有好处。
孕妇在怀孕期间应当进行力所能及的一些体育运动，孕期瑜伽是比较适合孕妇做的一项运动。瑜伽运动期间需要注意：做各种瑜伽动作时，应当根据自己的能力量力而行，不要力求完美。
孕妇做瑜伽有哪些注意事项呢？选择专业的孕期瑜伽运动场馆 要选择专业的孕期瑜伽运动场馆，在专业教练的带领下进行训练。
孕妇几个月可以坐瑜伽球
1、练习孕妇瑜伽球的最佳时间应该是在怀孕3个多月-7个月的时候，这个时候胎儿着床已稳定，孕妇能根据个人的体质和以前的锻炼情况去选择适当的锻炼方式。
2、孕妇37周的时候可以坐瑜伽球，当然怀孕三到七个月的时候也可以适当坐，因为胎儿已经着床，也比较稳定，而怀孕初期三个月的话最好是静养，因为胚胎此时不稳定，孕妇的运动量不能太大，以免引发流产。
3、坐在球上 双腿并拢，双手向上举，十指相对，深呼吸，收腹挺胸，整个身体尽力向上提拉。双腿分开，做劈叉姿势，双臂伸直，双手从胸前抱住健身球，向上举，深呼吸，身体重心尽量往后倾，保持姿势几秒钟。
孕妇可以练瑜伽吗?
孕妇练习瑜伽能够增强体力，增强肌肉张力，锻炼平衡，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。瑜伽还能帮助人们进行自我调控，缓解压力，身心合一。有助调节产前紧张心理，保持一个平和的心态。孕妇瑜伽最好从妊娠4个月开始练习。
在整个妊娠过程中，孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但是必须以个人的需要和舒适度为准，瑜伽的练习因人而异，必须与人的身体状况协调。练习时如有不适感。可以改用更适合自己的练习姿势。
怀孕期间最好能够坚持练习，在临产前一个星期可停止，改为练习简单的动作及瑜伽呼吸法。至于从未练过瑜伽的孕妇，最好在怀孕三个月后才开始上联系瑜伽，往后亦可维持练习至分娩。新手孕妇最好先询问的医生意见。
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