怀孕期间晚上总是睡不好怎么办啊?
孕期会出现失眠怀孕初期晚上总是翻来覆去睡不好，这种情况可以调节心态怀孕初期晚上总是翻来覆去睡不好，调整饮食习惯，还有生活习惯，如果很长一段时间都没有改善，就要及时就医。可以改变生活习惯，可以调整睡眠怀孕初期晚上总是翻来覆去睡不好的环境，可以在睡前用温水泡脚，适当的参加一些运动。
如果晚上睡不好，可以用热水泡脚，尤其是冬天，这样身体会变得更暖和，睡眠也会更舒服。泡脚可以促进血液循环，减少压力。注意轻度运动，也就是让爱人饭后带着孕妇去散步，这样也有助于减少孕妇的烦恼。
生活习惯怀孕初期晚上总是翻来覆去睡不好：建议孕妇在白天适当进行运动、瑜伽，避免长时间的卧床或睡觉，适度的午睡即可，避免因白天休息时间过长而导致夜间睡眠不好的情况出现。
孕妈晚上翻来覆去睡不着,对胎儿的影响会不会很大?
1、如果孕妇只是偶尔的睡眠不足，白天补补觉，那么是不会影响胎儿的发育。 如果孕妇长期睡眠不足，会影响到胎盘的氧气和供血量，从而导致胎儿发育迟缓。
2、孕妇晚上无法入睡，这对胎儿有影响。孕妇睡眠不足会导致新陈代谢不良，影响血液循环和营养物质运输，从而可能导致胎儿生长发育受限，严重时甚至危及胎儿生命。睡眠不足也会影响胎儿的其他部分及其生长发育。
3、如果准妈妈晚上总是翻覆去睡不着，出现失眠情况，那么身体健康肯定会受到影响，长时间这样，胎宝宝的健康也是会受到影响的，很可能会导致宝宝出生以后产生睡眠不好的情况。
怀孕初期晚上睡觉老是睡不好,翻来覆去,老是做梦,哎,有这样的宝妈...
应该是神经衰弱导致的。建议你接下来怀孕初期晚上总是翻来覆去睡不好，晚上睡觉前用热水泡脚，怀孕期间最好不要服用药物，适当增加锻炼，坚持一段时间会有好转。
饮食习惯的改变 好多准妈妈在怀孕初期，都会出现呕吐，食欲不振的现象。饮食规律发生了变化，有时候夜间还可能饿了，这样就会影响准妈妈的睡眠。
所以，孕妈们可以安排在睡前2小时不喝水或者不喝牛奶即可，晚上也不要喝咖啡或者浓茶，这些都会影响到入睡时间也会增加夜尿次数。
试试每天早晨慢走十分钟，中午的时候睡一会午觉，两个小时即可，晚上睡觉之前放松自己，精神怀孕初期晚上总是翻来覆去睡不好；心里同时放松。
孕期孕妈不要熬夜，晚上8-9点提前上床睡觉，养成定时入眠的好习惯。 孕妇缺铁性贫血，要多吃动物肝脏，猪血。或者是吃铁剂。 晚上睡觉选择合适的体位睡觉，可以在腿部之间放个小枕头，这样睡觉会更舒服。
孕以后睡不好是正常的妊娠反应的，一般三个月后会好一些的。
怀孕早期很多孕妇有睡眠不好的情况,应该怎么办?
1、孕妈睡觉的房间也要经常通通风，不要让房间充满刺鼻的味道，比如有的孕妈喜欢在房间吃泡面、有的准爸爸在房间抽烟等，这些味道会直接影响到睡眠质量的。
2、对于失眠的多梦的孕妈妈，加强孕期心理卫生，这是对孕妈妈唯一有效的办法。在自己进行心理调适不管用的时候，有什么思想疑虑和心理负担都应找医生治疗和咨询，让自己心理处于健康状态，快乐度过孕期。
3、可以在睡觉前洗个热水澡，这有一定的催眠作用。睡觉前3到4个小时不应该运动。睡前锻炼会使人精神兴奋，不利于睡眠。怀孕期间你应该保持愉快的心情和放松。你可以看书和听轻音乐。白天尽量少睡觉。
4、良好的睡眠环境良好的睡眠环境可以起到舒缓情绪的作用，所以孕妈妈可以尽量更换比较舒适的床铺，另外睡觉时可以听一些轻音乐，放松心情。由于激素分泌的原因，有些孕妈咪可能在白天表现得比较困，但晚上却不困。
孕妇怀孕初期,经常睡不好,该如何调理呢?
孕妇如果睡眠不好，也可以通过饮食来调节。睡前不要吃一些对身体有刺激性的食物。睡前一两个小时可以喝一杯温牛奶，也能达到很好的催眠效果。有时候孕妇睡眠不好的原因是睡姿不正确，因为孕妇的身体一天比一天大。
孕妇失眠饮食包括莲子银耳汤、桂圆红枣粥、牛奶、蜂蜜、枣仁等，对孕妇健康非常有好处。而且这些食物可以帮助孕妇镇定神经，帮助她们睡眠。比如孕妇在孕期怀孕的时候经常睡不着。可以睡前吃这些，让孕妇快速入睡。
孕妇失眠可以采取听音乐、调整生活习惯、转移注意力等方法进行调理，必要时可以去医院就诊，在医生的指导下采用针灸或推拿等传统疗法。调整生活习惯：养成定时起床和休息的习惯，建立自然的生理钟，避免日间睡眠过多。
注意调节自己的情绪。初次怀孕的女性难免会兴奋和紧张，但建议不要有太大的情绪波动，这样对胎儿不好，容易影响睡眠。所以建议孕妈要注意调节自己的情绪，不要有不良情绪。
